Nos entendemos todas as praticas meditativas como caminhos de aperfeicoamento do ser humano – a base de uma vida consciente. A sabedoria milenar da ioga tem encontrado mais e mais adeptos no Ocidente ao trazer saberes e valores que nos ajudam na busca por paz de espirito. O mindfulness, cujo significado em portugues e atencao plena, nasceu desse mesmo impulso e vem ganhando popularidade gracas a seus efeitos ja comprovados pela ciencia. Adultos e criancas podem igualmente se beneficiar desse exercicio mental para enfrentar os desafios do dia a dia e contribuir para um mundo melhor. Com decadas de experiencia, Marcia de Luca e Lucia Barros apresentam as bases sobre as quais fundaram a Bindu Escola de Valores, que busca ensinar a criancas de todas as idades as praticas de mindfulness, que podem trazer maior felicidade e saude, alem de promover uma sociedade mais justa e solidaria. Neste livro, elas contam suas vivencias, mostram as pesquisas cientificas mais avancadas sobre o assunto e ensinam tecnicas que podem ser implementadas com seus filhos, dos mais novos aos adolescentes.