Partindo do pressuposto de que um musculo rigido e um musculo fraco, o renomado fisioterapeuta Philippe Souchard, criador da Reeducacao Postural Global (RPG), apresenta neste livro dezenas de autoposturas desse metodo que podem ser praticadas individualmente ou em grupo. Criadas de inicio para atletas, as autoposturas foram adaptadas para a populacao comum e hoje sao adotadas no mundo todo. Elas ajudam a prevenir lesoes e a corrigir problemas posturais, trazendo inumeros beneficios ao corpo. Alem disso, sao facilmente executaveis e nao demandam acessorios especiais. Esta obra, ricamente ilustrada e com instrucoes simples e eficazes, traz ainda autoposturas setoriais, que enfocam diferentes partes do corpo.