Consolidando um sucesso de tres decadas, esta edicao revista, atualizada e ampliada de Alongue-se traz novas series de exercicios para fazer no escritorio, no dia a dia ou antes/depois de praticar esportes. As ilustracoes, agora em duas cores, facilitam a compreensao das instrucoes e permitem que qualquer pessoa incorpore o alongamento em sua rotina, ganhando assim saude e bem-estar.